Verantwoord online gokken in Nederland; voorkom gokproblemen

01. Voorkom een gokverslaving

Gokverslavingen zijn een groot probleem. Het beste is het voorkomen van een gokverslaving en dat kun je grotendeels zelf. Bijvoorbeeld door regelmatig te pauzeren. Een kleine pauze van 10 minuten per uur spelen zorgt ervoor dat je even contact hebt met de echte wereld en niet alleen maar constant in de gokspellen zit. Daarnaast kun je langere pauzes inlassen wanneer je zelf merkt dat je erg veel aan het spelen bent in het casino. Vind je het lastig om de tijd te vullen? Zoek dan een spelletje dat niets te maken heeft met gokken om een alternatief te hebben. Facebook heeft bijvoorbeeld tal van spellen die je kunt spelen.

Het opstellen van limieten is ook altijd een sterke manier om gokproblemen tegen te gaan. Daarbij zijn twee manieren die bewezen succesvol zijn. Het eerste is uiteraard het stellen van stortingslimieten. Een bedrag per dag, week of maand. Dit kun je tegenwoordig in de betere casino’s gewoon instellen op de website zelf, zodat je ook echt niet meer geld kunt storten.

De tweede manier is het instellen van tijdlimieten. Een bepaald aantal uur per dag, week of maand. Ook dit kun je vaak instellen in het casino zelf. Het zetten van een wekker is natuurlijk ook een prima manier.

Daarnaast kun je jezelf uitsluiten van online gokwebsites. Een aanrader wanneer je gevoelig bent voor verslavingen of in het verleden problemen hebt gehad met het beperken van online spelen. Dit kun je ongedaan maken, maar daar gaat tijd inzitten, waardoor je even de tijd hebt om rustig na te denken over de vraag of het verstandig is dat je gaat gokken.

Voorkom dus een gokverslaving door:

• Limieten in te stellen op het gebied van tijd en geld
• Pauzes te nemen tussendoor of een aantal dagen
• Jezelf uitsluiten van online gokken
• Het bekijken van je gokgeschiedenis aan de hand van de stortingen of verliezen die je geleden hebt tijdens het spelen

02. Tekenen die wijzen op een gokverslaving

Lang niet iedereen weet van zichzelf dat hij of zij een gokprobleem heeft. Het begint namelijk altijd klein en bouwt zich langzaam maar zeker op. Tot het moment waarop je tijdens het werk ook gaat gokken, of ’s avonds regelmatig tot in de late uurtjes opblijft om nog even te gaan spelen. Vooral als er niemand bij is. Hoe herken je een gokprobleem nou? Door te kijken naar de volgende vragen:

• Kom je beloftes niet na omdat je liever aan het gokken bent?
• Verberg je het gokken op een manier voor de mensen die je lief zijn?
• Speel je vaak uren achter elkaar en mis je daardoor werk, slaap of andere verplichtingen?
• Verhoog je regelmatig je inzet om je op die manier meer spanning ervaart?
• Heb je ooit geprobeerd om minder te gaan gokken en is dat niet gelukt?
• Heb je ooit geprobeerd om de verliezen goed te maken door extra te gaan spelen of de inzet te verhogen?
• Heb je ooit overwogen om de wet te breken of iets moreels verwerpelijks te doen om zo extra te kunnen gokken?
• Speel je om het ‘echte’ leven te vergeten?
• Heb je ooit beweerd geld te winnen terwijl je eigenlijk alleen maar geld verloor?
• Heb je last van stemmingswisselingen wanneer je niet kunt gokken?
• Heb je ooit bezittingen verkocht of geld geleend om te kunnen spelen?

Wanneer je op één van de vragen ‘ja’ antwoordt, dan bestaat de kans dat je een gokprobleem hebt. Uiteraard kan het ook zo zijn dat je een naaste in de bovenstaande vragen herkent. Heb je zelf problemen of iemand in jouw omgeving, dan is ingrijpen noodzakelijk. Er zijn namelijk bijzonder weinig mensen die zelf van een verslaving af kunnen komen. Het zit in het gedrag en heeft daarnaast ook te maken met de prettige stofjes die afgegeven worden aan de hersenen. Daardoor zal een verslaafde in nagenoeg alle gevallen terugvallen op het gedrag, ook wanneer hij of zij inziet dat het desastreuze gevolgen heeft. Dat geldt niet alleen voor gokverslaving, het geldt voor nagenoeg alle vormen van verslaving.

Herken je jezelf nog niet in de problemen, maar twijfel je bij een aantal van de vragen over het antwoord? Dan is het tijd om in te grijpen. Waarschijnlijk heb je nóg geen verslaving, maar zit dit er wel aan te komen wanneer je op deze manier doorgaat. Sluit jezelf een week uit van online gokken en bekijk wat er gebeurt. Ga je alsnog spelen of merk je dat je ineens een kort lontje hebt, slecht slaapt of depressieve gedachtes krijgt? Zoek dan professionele hulp om de opkomende gokverslaving direct in te dammen.

Heb je al een verslaving opgebouwd en antwoord je met ja op de meeste vragen hierboven? Dan is het per definitie verstandig om direct professionele hulp te zoeken.

03. Waar kun je hulp vinden bij problematisch online gokken?

• AGOG
• Jellinek (online zelfhulp)
• Alle mogelijke afkickklinieken

Online hulp en websites over gokverslavingen zijn er genoeg. Om zelf aan de slag te gaan met het tegengaan van je gokverslaving heb je een flinke ruggengraat nodig, plus de benodigde discipline. Meer mensen falen dan slagen met deze methode. Vandaar dat we ‘alle mogelijke afkickklinieken’ ook in de lijst opgenomen hebben.

Vind je een goede kliniek, dan betaal je maximaal € 385 voor de afkickzorg. Dat is namelijk het eigen risico in de zorgverzekering. De rest wordt volledig vergoed wanneer je kiest voor behandelingen in Nederland; de zorgverzekeraar is dit namelijk wettelijk verplicht. Kies je voor een behandeling in het buitenland, zoals Portugal? Dan kunnen er extra kosten bijkomen. In nagenoeg alle gevallen betaal je onder andere de reis zelf.

De lage drempel zorgt ervoor dat iedereen gebruik kan maken van verslavingszorg in Nederland. Het professionele personeel zorgt ervoor dat je op de juiste manier behandeld wordt en geeft je meer inzicht over de risico’s en de redenen van een gokverslaving.

Kom je uit de kliniek en merk je na een paar maanden dat je opnieuw de drang krijgt om te gaan gokken? Dan neem je contact op met jouw huisarts. Deze bekijkt de situatie en zal je indien noodzakelijk opnieuw doorsturen naar een afkickkliniek. De kosten worden opnieuw vergoed door je zorgverzekering.

Heb je je eigen risico al ingevuld dit jaar en kies je verslavingszorg in Nederland? Dan worden alle kosten dus volledig gedekt en heb je geen enkele reden om hier geen gebruik van te maken. Ook ambulante zorg is mogelijk wanneer je niet de mogelijkheid hebt om je op te laten nemen in een kliniek – bijvoorbeeld omdat je gewoon moet blijven werken omdat je een eigen bedrijf hebt.

Voor elke verslaving is er een oplossing. Kom je er niet uit? Schakel dan vandaag de huisarts nog in. Deze bekijkt jouw situatie en stelt een oplossing op maat voor. De huisartsenpost is bekend met verslavingen en stuurt dagelijks mensen door die moedig genoeg zijn om hulp in te schakelen.

04. Verantwoord online gokken doe je zelf

Het tijdig opmerken van verslavingsproblemen en overmatig gokken in het algemeen zijn belangrijke factoren om op tijd in te kunnen grijpen. Speel je zelf te veel of is iemand in je nabije omgeving te geregeld in het online of offline casino te vinden? Schakel dan hulp in. Verslavingszorg wordt in Nederland vergoed vanuit het basispakket, zodat iedereen toegang heeft. Wacht niet te lang, want hoe langer je wacht, hoe moeilijker het zal zijn om de verslaving gemakkelijk te behandelen – en hoe hoger de schulden of problemen op zullen lopen in de tussentijd.